| Starte die Kata in Fudo Dachi. | |
| 0 | Auf das Kommando “Mokuso”; Musubi Dachi/Mokuso. |
| Auf das zweite Kommando “Tensho”, werden die Augen geöffnet und Yoi Dachi mit Ibuki eingenommen. | |
| 1 | Auf das Kommando "Hajime" wechseln in Migi Sanchin Dachi, gleichzeitig langsamer Block Morote Chudan Uchi Uke. |
| In dieser Position die linke Faust langsam zur linken Seite zurückziehen. | |
| Einatmen und mit moderater Geschwindigkeit mit der rechten Hand Migi Jodan Tensho gefolgt von Shuto Komi Kami. Rechte offene Hand zur Seite zurückziehen. | |
| Migi Jodan Shotei Uke mit Ibuki. | |
| Migi Shuto Hizo Uchi. Rechte offene Hand zur Seite zurückziehen. | |
| Einatmen und Migi Gedan Shotei Uke mit Ibuki. | |
| Von dieser Position langsam Migi Jodan Koken Uke gefolgt von Migi Shuto Uchi Komi mit Ibuki. | |
| Während dem Einatmen langsam Migi Koken Hizo Uchi und zurück mit Migi Chudan Shotei Uchi mit Ibuki. | |
| 2 | Schritt nach vorne in Hidari Sanchin Dachi, gleichzeitig langsamer Block Morote Chudan Uchi Uke mit Ibuki. |
| In dieser Position die rechte Faust langsam zur rechten Seite zurückziehen. | |
| Einatmen und mit moderater Geschwindigkeit mit der linken Hand Hidari Jodan Tensho gefolgt von Shuto Komi Kami. Linke offene Hand zur Seite zurückziehen. | |
| Hidari Jodan Shotei Uke mit Ibuki. | |
| Hidari Shuto Hizo Uchi. Linke offene Hand zur Seite zurückziehen. | |
| Einatmen und Hidari Gedan Shotei Uke mit Ibuki. | |
| Von dieser Position langsam Hidari Jodan Koken Uke gefolgt von Hidari Shuto Uchi Komi mit Ibuki. | |
| Während dem Einatmen langsam Hidari Koken Hizo Uchi und zurück mit Hidari Chudan Shotei Uchi mit Ibuki. | |
| 3 | Schritt nach vorne in Migi Sanchin Dachi, gleichzeitig langsamer Block Morote Chudan Uchi Uke mit Ibuki. |
| Einatmen und mit moderater Geschwindigkeit Morote Jodan Tensho gefolgt von Morote Shuto Komi Kami. Beide offene Hände zur Seite zurückziehen. | |
| Morote Jodan Shotei Uke mit Ibuki. | |
| Morote Shuto Hizo Uchi. Beide offenen Hände zur Seite zurückziehen. | |
| Einatmen und Morote Gedan Shotei Uke mit Ibuki. | |
| Von dieser Position langsam Morote Jodan Koken Uke gefolgt von Morote Shuto Uchi Komi mit Ibuki. | |
| Während dem Einatmen langsam Morote Koken Hizo Uchi und zurück mit Morote Chudan Shotei Uchi mit Ibuki. | |
| 4 | Mit beiden Händen Morote Haito Uchi auf Halshöhe. Offene Hände langsam zur Seite zurückziehen und gleichzeitig einatmen. |
| Langsam Morote Chudan Yonhon Nukite mit Ibuki. | |
| 5 | Nochmals mit beiden Händen Morote Haito Uchi auf Halshöhe. Offene Hände langsam zur Seite zurückziehen und gleichzeitig einatmen. |
| Langsam Morote Chudan Yonhon Nukite mit Ibuki. | |
| 6 | Zum 3. Mal mit beiden Händen Morote Haito Uchi auf Halshöhe. Offene Hände langsam zur Seite zurückziehen und gleichzeitig einatmen. |
| Langsam Morote Chudan Yonhon Nukite mit Ibuki. | |
| 7 | Mit dem rechten Bein zurück in Hidari Sanchin Dachi, Mae Shuto Mawashi Uke (Ibuki bei dem Shotei-Teil des Mae Shuto Mawashi Uke). |
| 8 | Mit dem linken Bein zurück in Migi Sanchin Dachi, Mae Shuto Mawashi Uke (Ibuki bei dem Shotei-Teil des Mae Shuto Mawashi Uke). |
| Die Kata wird in Musubi Dachi und in Mokuso Haltung abgeschlossen. Diese Position wird beibehalten, bis auf das Kommando "Naore" Fudo Dachi eingenommen wird. | |
