Schrittfolge Saiha
| Starte die Kata in Fudo Dachi. | |
| 0 | Auf das Kommando "Mokuso": Musubi Dachi/Mokuso. |
| Auf das zweite Kommando "Saiha" werden die Augen geöffnet und Yoi Dachi mit Ibuki eingenommen. | |
| 1 | Auf das Kommando "Hajime" mit dem rechten Bein einen Schritt vorwärts im 45 Grad Winkel. Den linken Fuss langsam zum rechten heranziehen in Heisoku Dachi. Gleichzeitig die Front der rechten Faust (aufgestellt) an die linke Handfläche legen und zusammen an die rechte Seite zurückziehen. Während dem Zurückziehen wird die rechte Faust korrekt in die Schlagposition gedreht (Hiki-Te). |
| 2 | Mit dem rechten Ellbogen Hiji Jodan Ate. Die linke Hand umschliesst die rechte Faust in Shotei-Position. |
| Mit dem linken Bein zurück in Kiba Dachi und rechts Uraken Ganmen Uchi hinter dem linken Arm durch, welcher in Shotei Position bleibt. | |
| 3 | Mit dem linken Bein einen Schritt vorwärts im 45 Grad Winkel. |
| 4 | Wiederhole dieselben Bewegungsabläufe aber mit dem linken Arm. |
| 5 | Nochmals mit dem rechten Bein einen Schritt vorwärts im 45 Grad Winkel. |
| 6 | Nochmals dieselben Bewegungsabläufe wie bei Start der Kata (rechts). |
| 7 | Setze das linke Bein 90 Grad auf der Höhe des rechten ab und drehe den Kopf nach rechts. Die Hände bleiben in Blockposition. |
| Ziehe das rechte langsam zum linken Bein zu Migi Neko Ashi Dachi. Gleichzeitig mit beiden offenen Händen eine langsame Blockbewegung ausführen; rechte Hand nach unten in Shuto Gedan Barai und linke Hand nach oben in Haito Uke. | |
| In dieser Position; Blick nach vorne und Migi Jodan Mae Geri. | |
| 8 | Nach dem Mae Geri, direkt das Bein ca. zwei Schulterbreiten nach rechts abstellen, Kopf nach links drehen. |
| Ziehe das linke langsam zum rechten Bein zu Hidari Neko Ashi Dachi. Gleichzeitig mit beiden offenen Händen eine langsame Blockbewegung ausführen; linke Hand nach unten in Shuto Gedan Barai und rechte Hand nach oben in Haito Uke. | |
| 9 | In dieser Position; Blick nach vorn und Hidari Jodan Mae Geri. Linker Fuss nach hinten abstellen zu Migi Zenkutsu Dachi. |
| Sofort mit beiden Händen Morote Haito Uchi auf Halshöhe und Morote Tsuki Jodan. | |
| Beide Fäuste langsam in kreisförmiger Bewegung nach unten. Während der Bewegung; öffnen der linken Hand und zusammenführen mit der rechten Hand (Tettsui) auf Gurthöhe. | |
| 10 | Vorne übersetzen und um 180 Grad drehen zu Hidari Zenkutsu Dachi. |
| Sofort mit beiden Händen Morote Haito Uchi auf Halshöhe und Morote Tsuki Jodan. | |
| Beide Fäuste langsam in kreisförmiger Bewegung nach unten. Während der Bewegung; öffnen der rechten Hand und zusammenführen mit der linken Hand (Tettsui) auf Gurthöhe. | |
| 11 | Mit dem rechten Bein antäuschen eines Ashi Barai und gleichzeitig die rechte Faust über und hinter den Kopf für einen Schlag in Position bringen. Linke Faust an rechter Schulter. |
| Mit dem Schwung des angetäuschten Migi Ashi Barai auf dem linken Bein um 180 Grad drehen, dabei das Knie hochziehen und abstellen in Migi Sanchin Dachi. | |
| Links Faust zurückziehen, Migi Oroshi Ganmen Uchi. KIAI. | |
| Rechte Faust öffnen und Tensho Uke gefolgt von Hidari Shita Tsuki. | |
| 12 | Mit dem linken Bein antäuschen eines Ashi Barai und gleichzeitig die linke Faust über und hinter den Kopf für einen Schlag in Position bringen. Rechte Faust an rechter Schulter. |
| Mit dem Schwung des angetäuschten Hidari Ashi Barai auf dem rechten linken Bein um 180 Grad drehen, dabei das Knie hochziehen und abstellen in Hidari Sanchin Dachi. | |
| Rechts Faust zurückziehen, Hidari Oroshi Ganmen Uchi. KIAI. | |
| Linke Faust öffnen und Tensho Uke gefolgt von Migi Shita Tsuki. | |
| 13 | Vorwärts in Migi Zenkutsu Dachi und Oi Tsuki Chudan. |
| 14 | Vorwärts mit dem linken
Bein 45 Grad nach rechts mit schneller Drehung des Körpers. Linke offene Hand von rechter Schulter an linke Seite zurückziehen, gleichzeitig rechte Hand hinter dem Rücken und mit weiter Bewegung ausholen (wie den Kopf eines Gegner am Hals zu sich ziehen), Schlussbewegung gleichzeitig Hidari Yonhon Nukite. Hände sind übereinander, Handflächen schauen zueinander. Während diesem Bewegungsablauf rechtes Bein zurückziehen zu Migi Neko Ashi Dachi. Gyaku Mae Shuto Mawashi Uke (Ibuki bei dem Shotei-Teil des Mae Shuto Mawashi Uke). |
| 15 | Die Kata wird in Mokuso Dachi abgeschlossen (der rechte Fuss wird an den linken Fuss zurückgezogen). Diese Position wird beibehalten, bis auf das Kommando "Naore" Fudo Dachi eingenommen wird. |
