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Starte die Kata in Fudo
Dachi. |
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| 0 |
Auf das Kommando
"Yoi" wird Yoi Dachi eingenommen. |
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Auf das Kommando
"Hajime" den linken Fuss 90° nach links zu Hidari Kokutsu Dachi
umsetzen, gleichzeitig die rechte Faust an die rechte Seite in
Normalstellung, darüber senkrecht die linke Faust. Ohne den Körper zu bewegen
bzw. die Richtung zu verändern. |
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Migi Jodan Shuto Uke (zur
Seite des Kopfes)/Hidari Chudan Shuto Uchi Uke. Beide Techniken werden
gleichzeitig ausgeführt. |
| 2 |
Den linken Fuss umsetzen
und 180°-Wendung zu Migi Kokutsu Dachi, gleichzeitig die linke Faust an die
linke Seite in Normalstellung, darüber senkrecht die rechte Faust. Ohne den
Körper zu bewegen bzw. die Richtung zu verändern Hidari Jodan Shuto Uke (zur Seite
des Kopfes)/Migi Chudan Shuto Uchi Uke. Beide Techniken werden gleichzeitig
ausgeführt. |
| 3 |
Den linken Fuss 90° nach
links umsetzen, dabei die Fäuste - Unterarme über Kreuz, linke Faust am
rechten Ohr - nach rechts oben führen. Mit dem Eindrehen zu Hidari Zenkutsu
Dachi gleichzeitig Gedan Seiken Juji Uke (rechter Arm über den linken Arm). |
| 4 |
Vorgehen zu Migi Zenkutsu
Dachi und Migi Morote Uchi Uke |
| 5 |
Den linken Fuss zu Tsuru
Ashi Dachi an das rechte Knie heranziehen, gleichzeitig die rechte Faust an
die rechte Seite in Normalstellung und senkrecht darüber die linke
Faust. |
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Hidari Jodan Yoko Geri und
führe gleichzeitig Hidari Yoko Uraken aus, wobei die rechte Faust unverändert
an der rechten Seite bleibt. |
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Den linken Fuss zur Tsuru
Ashi Dachi Position zurückbringen, die linke Hand in eine Shuto-Haltung
öffnen und den linken Fuss zu Hidari Zenkutsu Dachi absetzen. |
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Mit dem Absetzen in
Zenkutsu Dachi und dem Eindrehen der Hüfte wird gleichzeitig Migi Jodan Hiji
Ate in den offenen linken Handballen ausgeführt. |
| 6 |
Den rechten Fuss zu Tsuru
Ashi Dachi an das linke Knie heranziehen, gleichzeitig die linke Faust an die
linke Seite in Normalstellung und senkrecht darüber die rechte Faust. |
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Migi Jodan Yoko Geri und
führe gleichzeitig Migii Yoko Uraken aus, wobei die linke Faust unverändert
an der linken Seite bleibt. |
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Den rechten Fuss zur Tsuru
Ashi Dachi Position zurückbringen, die rechte Hand in eine Shuto-Haltung
öffnen und den rechten Fuss zu Migi Zenkutsu Dachi absetzen. |
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Mit dem Absetzen in
Zenkutsu Dachi und dem Eindrehen der Hüfte wird gleichzeitig Hidari Jodan
Hiji Ate in den offenen rechten Handballen ausgeführt. |
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Den Oberkörper und den Kopf
135° nach links drehen, ohne den Zenkutsu Dachi zu verändern, dabei die
offene rechte Hand hinter den Kopf führen und den linken Arm mit offener Hand
in Abwehrhaltung in Kopfhöhe nach links strecken. |
| 7 |
Die Drehung zu einem Hidari
Zenkutsu Dachi vervollständigen mit Migi Shuto Gyaku Yoko Ganmen Uchi (45°),
dabei die linke Hand zurückziehen, so dass sie sich jetzt etwa eine
Faustbreite vor der Stirn befindet (die Handfläche zeigt nach vorn). |
| 8 |
Bei gleicher Handhaltung
Migi Jodan Mae Geri (45°). |
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Den rechten Fuss
zurückziehen zu Tsuru Ashi Dachi, dabei mit linker Hand Shotei decken, |
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45° nach rechts in Kake
Dachi springen/Migi Uraken Shomen Uchi. KIAI! |
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Während der Uraken
ausgeführt wird, gleitet die linke Hand ausserhalb des rechten Arms sich
schliessend in die Normalhaltung links zurück. |
| 9 |
Von Kake Dachi 135°-Wendung
nach links in Hidari Zenkutsu Dachi/langsam Kake Wake Uke (Fäuste
geschlossen). |
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Den rechten Arm in Chudan
Tsuki Position bringen und die linke Hand in die Ausgangsposition an die
linke Seite bringen. |
| 10 |
Migi Mae Geri Jodan (Hände
bleiben, wie eben beschrieben), in Migi Zenkutsu Dachi absetzen, Gyaku/Oi
Tsuki Chudan. |
| 11 |
Den rechten Fuss 90° nach
rechts zu Migi Zenkutsu Dachi absetzen, langsam Kake Wake Uke. |
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Den linken Arm in Chudan
Tsuki Position bringen und die rechte Hand in die Ausgangsposition an die
rechte Seite bringen. |
| 12 |
Hidari Mae Geri Jodan
(Hände bleiben, wie eben beschrieben), in Migi Zenkutsu Dachi absetzen,
Gyaku/Oi Tsuki Chudan. |
| 13 |
45° nach links in Hidari
Zenkutsu Dachi/Hidari Morote Chudan Uchi Uke. |
| 14 |
Vorwärts zu Migi Zenkutsu
Dachi/Migi Morote Chudan Uchi Uke. |
| 15 |
Vorwärts zu Hidari Zenkutsu
Dachi/Hidari Morote Chudan Uchi Uke. |
| 16 |
Jodan Morote Haito Uchi
(hinter den Kopf eines imaginären Gegners, diesen erfassen und /Migi Hiza
Ganmen Geri. KIAI! |
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Den rechten Fuss neben dem
linken Fuss absetzen, 180°-Wendung zu Hidari Kokutsu Dachi/ Shuto Mawashi
uke. |
| 17 |
Einen Schritt vor zu Migi
Kokutsu Dachi/Shuto Mawashi Uke. |
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Auf das Kommando
"Naore" wird der rechte Fuss zu Fudo Dachi zurückgezogen und die
Kata damit abgeschlossen. |
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