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Starte die Kata in Fudo
Dachi. |
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| 0 |
Auf das Kommando
"Yoi" wird Yoi Dachi eingenommen. |
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Auf das Kommando
"Hajime" den linken Fuss 90° nach links zu Hidari Kokutsu Dachi
umsetzen. Dabei gleichzeitig die rechte Faust in "normale"
Ausgangsposition nach rechts zurückziehen und die linke Faust senkrecht
darüber stellen. Ohne die Stellung zu verändern gleichzeitig Migi Jodan Uke
zur Seite des Kopfes und Hidari Chudan Uchi Uke (Faust etwa auf
Kinnhöhe). |
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Immer noch in Hidari Kokutsu
Dachi: Migi Tettsui Hizo Uchi, dabei die Hüfte nach vorn eindrehen;
gleichzeitig wird die linke Faust etwa 3 cm über die rechte Schulter -
ähnlich wie Jodan Mae Hiji Ate - zurück geschwungen. Dabei zeigt der
Faustrücken nach oben, der Ellbogen befindet sich auf einer Höhe mit dem
Kinn. Ohne die Stellung zu verändern wird die rechte Faust 180° gedreht,
sodass die Knöchel nun genau nach vorn zeigen, gleichzeitig wird die linke
Faust zur Ausgangsposition an die linke Seite gezogen. |
| 2 |
Den Hidari Kokutsu Dachi zu
Kiba Dachi verlängern und unter starkem Hüfteinsatz Hidari Jun Tsuki. Die
rechte Faust gleichzeitig damit in die Ausgangsstellung rechts. |
| 3 |
Den rechten Fuss bei
gleichzeitiger 180°-Körperdrehung zu Migi Kokutsu Dachi zurückziehen,
gleichzeitig die linke Faust nach links in Ausgangsstellung zurückziehen und
die rechte Faust senkrecht darauf plazieren. Ohne die Körperhaltung oder
-richtung zu verändern: Hidari Jodan Uke/Migi Chudan Uchi Uke. |
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Bei gleicher Stellung Hidari
Tettsui Hizo Uchi, dabei die Hüfte nach vorn eindrehen; gleichzeitig wird die
rechte Faust etwa 3 cm über die linke Schulter - ähnlich wie Jodan Mae Hiji
Ate - zurückgeschwungen. Dabei zeigt der Faustrücken nach oben, der Ellbogen
befindet sich auf einer Höhe mit dem Kinn. Ohne die Stellung zu verändern
wird die linke Faust 180° gedreht, sodass die Knöchel nun genau nach vorn
zeigen, gleichzeitig wird die rechte Faust zur Ausgangsposition an die linke
Seite gezogen. |
| 4 |
Den Migi Kokutsu Dachi zu
Kiba Dachi verlängern und unter starkem Hüfteinsatz Migi Jun Tsuki. Die linke
Faust gleichzeitig in die Ausgangsstellung rechts zurückziehen. |
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Den rechten Fuss bei
gleichzeitiger Drehung um 90° nach rechts zu Tsuru Ashi Dachi heranziehen und
beide Hände - die rechte Faust auf der linken Faust - an die linke
Körperseite bringen. |
| 5 |
Migi Jodan Yoko Geri/Migi
Yoko Uraken, dabei bleibt die linke Faust an der linken Körperseite. |
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Nach dem Uraken Uchi werden
die rechte Faust zur Ausgangsstellung (auf die linke Faust) und der rechte
Fuss zu Tsuru Ashi Dachi zurückgebracht. |
| 6 |
In einer fortlaufenden
Bewegung den rechten Fuss am linken Fuss absetzen, vorgleiten zu Hidari
Kokutsu Dachi, Hidari Shuto Mawashi Uke. |
| 7 |
Vorgehen zu Migi Kokutsu
Dachi, Migi Shuto Mawashi Uke. |
| 8 |
Vorgehen zu Hidari Kokutsu
Dachi, Hidari Shuto Mawashi Uke. |
| 9 |
In der gleichen Position
Osei Uke, dann vorgehen zu Migi Zenkutsu Dachi/rechte Hand zurückziehen/Migi
Chudan Yonhon Nukite. KIAI! |
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Notiz: Der rechte Ellbogen
sollte sich etwa 3 cm über der linken Hand befinden. |
| 10 |
Bewege den linken Fuss 90°
gegen den Uhrzeiger zu Hidari Kokutsu Dachi/Hidari Shuto Mawashi Uke. |
| 11 |
Im Winkel von 45° einen
Schritt vorwärts zu Migi Kokutsu Dachi/Migi Shuto Mawashi Uke. |
| 12 |
Den rechten Fuss 135° mit
dem Uhrzeiger zu Migi Kokutsu Dachi umsetzen/Migi Shuto Mawashi Uke. |
| 13 |
Im Winkel von 45° einen
Schritt vorwärts zu Hidari Kokutsu Dachi/Hidari Shuto Mawashi Uke. |
| 14 |
Den linken Fuss 45° nach
links zu Hidari Zenkutsu Dachi umsetzen. Gleichzeitig mit der linken offenen
Hand die rechte Seite des Kopfes decken, während sich der rechte Arm (mit
offener Hand (Haito)) mit einer schnellen Kreisbewegung in einem Winkel von
45° zu Migi Chudan Uchi Uke (Faust während der Ausführung schliessen) dreht.
Die linke Faust synchron dazu an die linke Seite zurückziehen. Diese Position
wird gehalten/Migi Jodan Mae Geri (das Bein ist innerhalb des rechten Arms,
es ist darauf zu achten, dass die Position des Chudan Uchi Uke nicht
verändert wird). |
| 15 |
Den rechten Fuss absetzen zu
Migi Zenkutsu Dachi/Hidari Gyaku Tsuki. Die linke Faust so drehen, dass der
Daumen nach unten zeigt, Hidari Chudan Uchi Uke (langsam - etwa 4 Sekunden -
die Ausholbewegung geht über den rechten Oberschenkel, die rechte Faust bleibt
an der rechten Seite). Der linke Arm bleibt nun in der Chudan Uchi Uke
Position/Hidari Jodan Mae Geri Geri (das Bein ist innerhalb des linken Arms,
es ist darauf zu achten, dass die Position des Chudan Uchi Uke nicht
verändert wird). |
| 16 |
Vorgehen zu Hidari Zenkutsu
Dachi/Migi Chudan Gyaku Tsuki. |
| 17 |
Vorgehen zu Migi Zenkutsu
Dachi/Migi Morote Chudan Uchi Uke. |
| 18 |
Den linken Fuss rückwärts in
einer 90°-Drehung zu Hidari Zenkutsu Dachi umsetzen/Mae Gedan Barai. |
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Sofort die linke Faust
öffnen zu Hidari Jodan Yonhon Nukite (45° nach rechts). |
| 19 |
In einem 45°-Winkel vorgehen
zu Migi Zenkutsu Dachi/Migi Jodan Uke. |
| 20 |
135°-Wendung rückwärts zu
Migi Zenkutsu Dachi/Mae Gedan Barai. |
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Sofort die rechte Faust
öffnen zu Migi Jodan Yonhon Nukite (45° nach links). |
| 21 |
In einem 45°-Winkel vorgehen
zu Hidari Zenkutsu Dachi/Hidari Jodan Uke. KIAI! |
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Auf das Kommando
"Naore" wird der linke Fuss zu Fudo Dachi zurückgezogen und die
Kata damit abgeschlossen. |
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